Chestionar – Sesiunea 10:
Somnul, refacerea și performanța antreprenorială

Nume și prenume

E-mail

1. Câte ore de somn ai în medie pe noapte în acest moment?

Sub 5h

5-6h

6-7h

7-9h

peste 9h

2. Cât de odihnit te simți dimineața, în general?

Foarte obosit

Destul de obosit

Moderat odihnit

Odihnit

Foarte nergic

3. Ai o rutină clară de somn (ora de culcare și de trezire stabilă)?

Uneori

4. Care sunt 2 obiceiuri nesănătoase legate de somn pe care le recunoști la tine?

5. Ce impact ai observat în viața ta profesională din cauza lipsei de somn (productivitate, concentrare, energie etc.)?

6. Ce obicei nou vei începe să aplici pentru a-ți îmbunătăți somnul?

7. Care este strategia care ți s-a părut cea mai utilă din sesiune? (ex: regula celor 90 min, expunere la lumină, mediu optim etc.)

8. Notează 3 lucruri esențiale cu care ai rămas după această sesiune:

9. Care a fost cel mai mare AHA moment pentru tine în legătură cu somnul și refacerea?

✅ Angajament Personal

Completează următoarea promisiune personală:

„Începând de mâine, mă angajez să...

pentru a-mi îmbunătăți somnul și energia zilnică.”

Acționează acum!

Somnul de calitate este fundația energiei și performanței tale.

Nu lăsa această sesiune să fie doar informativă – alege 1-2 lucruri concrete pe care le vei implementa în următoarele 3 zile

și revino periodicla acest chestionar pentru a urmări progresul.

Chestionarul a fost trimis!

+40 762 720 953

bottom of page